โควิดทำปอดพัง ชอบคุณจังทำไงดี? 🤭
วันนี้ออกกำล...

โควิดทำปอดพัง ชอบคุณจังทำไงดี? 🤭
วันนี้ออกกำลังกายกันรึยังจ๊ะ?
ออกกำลังกาย คือ "ยาที่ดีที่สุดเลย"
.
ช่วงนี้นอกจากตื่นเช้ามาออกกำลังกาย สิ่งที่ปุ๋ยฝึกตนอย่างหนัก คือ "การอยู่กับปัจจบัน" ในทุกๆ ขณะ
.
ไม่ใช้แค่เวลานั่งสมาธิเท่านั้น แต่ "จดจ่อ" อยู่กับสิ่งที่ทำตรงหน้า 100%
ฟัง ก็ได้ยินเรื่องราวทั้งหมด ไม่ไหลไปกับความคิด
กิน ก็รับรู้รสชาติทั้งหมด ไม่ไหลไปกับความคิด
หายใจ แม้ลืมตาก็รับรู้ ไม่ไหลไปกับความคิด
อยู่กับคนตรงหน้า 100% ไม่ไหลไปกับความคิด
งด ใจลอย ใจลอย ใจลอย ไปกับความคิด
.
แล้วก็รู้ว่า... มันท้าทายมากๆ เลย
และเห็นว่า ชีวิตเราหลงไปกับความคิด
ที่ไม่ใช่สิ่งตรงหน้ามากแค่ไหน 🤗
.
Enjoy the moment มีความสุขกับปัจจุบันขณะ
I practice to live CONCIOUSNESS ใช้ชีวิตอย่างปัจจุบัน 🥰 จะสุขขึ้นมากเลย
.
มีวันที่ดี และเต็มไปด้วยพลังนะคะ
ใครอยากลองฝึก "อยู่กับปัจจุบัน" ไปด้วยกันบ้าง
ขอ ❤ ในคอมเม้นท์คนละดวง 👇 หัวใจเยอะเดียวมา Live แบ่งปันค่ะ
https://lin.ee/rQpDMRp
.
ด้วยรัก
ปุ๋ย HealthyChill เฮลตี้สายชิล
ปล.ช่วงนี้ออกกำลังกายกับ #bstrong เห็นผลเกินคาด

---